E aí, Corredor?!
Estudo publicado este ano revela que a corrida leve é mais saudável para o coração do que o exercício intenso.
É o que sugere um estudo intitulado The Copenhagen City Heart Study.
Depois de avaliar 1.098 corredores e 3.950 pessoas saudáveis, mas não-atletas, por 12 anos, a pesquisa descobriu uma menor taxa de mortalidade entre aqueles que praticavam uma corrida leve, pouco extenuante – e não encontraram diferença na mortalidade entre os corredores de alta intensidade em relação aos sedentários.
O estudo, que analisou horas de corrida, frequência e ritmo de cada um, apontou ainda que a corrida leve parece ser mais efetiva com relação à qualidade e expectativa de vida. De acordo com a pesquisa, realizar treinos pouco extenuantes de três a cinco vezes por semana é capaz de reduzir em 14% o surgimento de doenças do coração.
Boas passadas?!
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